La bonté

La bonté

La bonté correspond à une forme de méditation qui favorise la propagation de la gentillesse, de la compassion, de la joie et de l’acceptation. Elle est pratiquée par de nombreuses personnes, comme le Dalaï-lama, et est appuyée par des études…

Seul, solitaire ou les deux?

Seul, solitaire ou les deux?

Être seul et être solitaire, ça ne veut pas dire la même chose. Être seul peut parfois être agréable : cela vous permet de relaxer, de faire le point et de vous ressourcer. Lorsque le fait d’être seul inspire un…

Être actif pour la vie

Être actif pour la vie

S’adonner à une activité physique – que ce soit par les sports, les loisirs, la danse ou une autre activité du quotidien – est bénéfique pour le corps, le cerveau et l’esprit, et ce, peu importe l’âge. C’est important de…

Les étapes du changement

Les étapes du changement

On ne change pas du jour au lendemain. Même les personnes qui disent avoir cessé de fumer en stoppant leur consommation de cigarettes abruptement ont généralement eu leur lot de rechutes par le passé. Il s’agit d’un processus qui se…

Soyez optimiste

Soyez optimiste

Certains d’entre nous sont naturellement optimistes et d’autres, pessimistes. Vous connaissez sans doute la description qu’on fait d’une personne optimiste et d’une personne pessimiste ; la première voit le verre à moitié plein et la seconde, à moitié vide. Il…

Être reconnaissant

Être reconnaissant

Un psychologue nommé Robert Emmons a fait des études sur la gratitude, soit la capacité d’apprécier ce qu’il y a de bien dans notre vie et d’exprimer notre reconnaissance. Cette capacité de manifester sa gratitude a un effet positif sur…

État d’esprit axé sur la croissance

État d’esprit axé sur la croissance

Un état d’esprit est une attitude mentale ou un cadre qui guide la manière dont une personne interprète et comprend les situations, les autres personnes et elle-même. L’état d’esprit joue un rôle clé dans la manière dont une personne donne…

Des repas appétissants

Des repas appétissants

La variété est le sel de la vie et fait aussi des merveilles pour la santé ! Essayez de manger à chaque repas des aliments appartenant à au moins trois des quatre groupes alimentaires : Pour de plus amples renseignements…

Les compétences personnelles

Les compétences personnelles

Votre caractère est ce qui vous rend unique et vous différencie des autres personnes. Votre caractère est déterminé par les forces qui vous habitent et que les autres admirent en vous.Les forces de caractère sont des éléments comme la créativité,…

L’épanouissement

L’épanouissement

Voici différentes façons de décrire ou de définir ce qu’est l’épanouissement : Caractéristiques des personnes épanouies : Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes semblent avoir le plein contrôle de leur vie ? Même lorsqu’elles font face à des situations difficiles,…