La bonté correspond à une forme de méditation qui favorise la propagation de la gentillesse, de la compassion, de la joie et de l’acceptation. Elle est pratiquée par de nombreuses personnes, comme le Dalaï-lama, et est appuyée par des études Lire la suite

Être seul et être solitaire, ça ne veut pas dire la même chose. Être seul peut parfois être agréable : cela vous permet de relaxer, de faire le point et de vous ressourcer. Lorsque le fait d’être seul inspire un Lire la suite

S’adonner à une activité physique – que ce soit par les sports, les loisirs, la danse ou une autre activité du quotidien – est bénéfique pour le corps, le cerveau et l’esprit, et ce, peu importe l’âge. C’est important de Lire la suite

On ne change pas du jour au lendemain. Même les personnes qui disent avoir cessé de fumer en stoppant leur consommation de cigarettes abruptement ont généralement eu leur lot de rechutes par le passé. Il s’agit d’un processus qui se Lire la suite

Certains d’entre nous sont naturellement optimistes et d’autres, pessimistes. Vous connaissez sans doute la description qu’on fait d’une personne optimiste et d’une personne pessimiste; la première voit le verre à moitié plein et la seconde, à moitié vide. Il s’agit Lire la suite

Un psychologue nommé Robert Emmons a fait des études sur la gratitude, soit la capacité d’apprécier ce qu’il y a de bien dans notre vie et d’exprimer notre reconnaissance. Cette capacité de manifester sa gratitude a un effet positif sur Lire la suite

Un état d’esprit est une attitude mentale ou un cadre qui guide la manière dont une personne interprète et comprend les situations, les autres personnes et elle-même. L’état d’esprit joue un rôle clé dans la manière dont une personne donne Lire la suite

La variété est le sel de la vie et fait aussi des merveilles pour la santé! Essayez de manger à chaque repas des aliments appartenant à au moins trois des quatre groupes alimentaires : Pour de plus amples renseignements sur Lire la suite